BIENVENIDOS AL MUNDO DE LA COMIDA INTEGRAL




En este blog encontrará recetas de cocina integral, SIN AZÚCAR NI HARINA BLANCA.

Empezaré publicando mis mejores recetas, las que yo llamo Recetas Espectaculares.

Después de 20 años de incursionar en el mundo de la comida integral, he seleccionado las recetas más sabrosas, algunas elaboradas con Splenda, otras con miel de abejas. Pero en todas está la característica de la harina integral 100%.

Espero poder ayudar a la comunidad del mundo entero.

Un saludo a todos,

Ma. José Rivera de Rottmann
Guatemala, C. A.
recetasintegrales@gmail.com


domingo, 17 de febrero de 2019

GALLETITAS INTEGRALES DE MANTEQUILLA







½            taza de Splenda
½            lb. de mantequilla sin sal a temperatura ambiente
1             pizca de sal
2             cdas. de miel de agave
2 ½         tazas de harina integral
1             cdta. de Royal
¼            taza de agua tibia
1             cdta. de vinagre de manzana


Mezclar Splenda con mantequilla. Agregar sal y batir. Cuando esté suave, agregar miel, harina y Royal y batir hasta incorporar, agregando poco a poco el agua con el vinagre de manzana.

Dividir la masa en 2, y puede trabajarla de dos maneras:

1) Estirar con el bolillo  uno de los pedazos de masa, darle la forma deseada, dejando las galletas muy finitas (delgadas), rociar con Splenda y hornear al fuego más bajo posible durante una hora, o el tiempo que lleve que doren.

2)  Hacer un rollo con el otro pedazo de masa, ponerlo entre papel film y congelar por 30 minutos. Sacar, retirar el plástico y rodajar. Poner sobre una bandeja, rociar con Splenda y hornear al fuego más bajo posible durante una hora, o el tiempo que lleve que doren.

NOTA:
Puede también sustituir la ½ taza de Splenda y las 2 cdas. de agave por ½ taza de miel de abejas. En ese caso, posiblemente necesite menos agua tibia. Hay que ir calculando cuánto necesita, según la consistencia de la masa. Podrían ser una o dos cucharadas de agua tibia.ecesita, según la consistencia de la masa. Podrían ser una o dos cucharadas de agua tibia.